Soms zijn er mensen die slechts 1 keer per week kunnen trainen, of mensen die thuis nog willen bij trainen maar niet weten hoe (zeker voor beginners kan dit wel is voorvallen).
Daarom wil ik bij deze een kleine opsomming geven, van wat men allemaal kan trainen zonder partner en een paar tips geven waar ik denk dat je wel iets aan hebt.