heb je altijd al eens Ving Tsun Kung fu willen leren?
Of wIL JE JE LEREN VERDEDIGEN?
Lees hier meer over wat we te bieden hebben en schrijf je in voor een gratis proefles!
Reeds sinds enkele jaren geven wij Ving Tsun (Wing Chun) kung fu zoals onderwezen door Philipp Bayer. Buiten China is dit vooral bekend geworden door Bruce Lee en de nu reeds legendarische films van Ip Man.
Bij onze club leer je je verdedigen op een efficiënte manier! Onze stijl is direct maar tegelijkertijd voor iedereen toegankelijk: mannen & vrouwen, jong & oud, met een achtergrond in Ving Tsun, kung fu een andere vechtsport of als complete beginner.
Ving Tsun is snel, efficiënt en gericht op het uitschakelen van je tegenstander. We werken “concept based” en met een “no nonsense” aanpak.
Hier vind je geen ego’s en is geen plaats voor macho gedrag. Wij geloven in een persoonlijke aanpak en streven ernaar elkaar naar een hoger niveau te tillen. En dit zonder examens, graden of gordels. (Dit is eerder een Japanse traditie die naar het westen is overgewaaid)
Kijk zeker verder op onze site voor meer informatie over de club, onze trainingen en meer!
The Art Of Learning
Ving Tsun “Simpel, maar niet gemakkelijk”
Onze stijl is snel, direct en “straight to the point” (pun intended). Daarom wilde ik deze tips meegeven die je zullen helpen om beter en sneller alles te begrijpen en Ving Tsun onder de knie te krijgen.
Als je iets wilt leren, zijn er verschillende tools die je hierbij kunnen helpen. En voor iedere persoon zal een bepaalde tool beter werken dan voor iemand anders. Hier volgen enkele voorbeelden, hoe je beter kan leren en onthouden. Ze zullen voor iedereen verschillend zijn, maar deze hebben voor mij meermaals hun nut bewezen.
Zien en doen:
Als het een krijgskunst betreft dan zullen de 1ste 2 fases zien en doen zijn.
Logisch, je trainer of medestudent doet iets voor en dan probeer je dat zo goed mogelijk na te doen. Zeker als beginnende student zou ik me op deze 2 fases focussen.
Met een gevorderde student of met privélessen zal je sneller leren, al is het trainen met verschillende partners even belangrijk, omdat dit je verschillende energieën geeft waarbij je de technieken moet kunnen uitvoeren.
Als laatste kan je voor de spiegel trainen of jezelf filmen, dit geeft de zien fase weer een extra dimensie omdat je jezelf kan vergelijken met wat je andere studenten of trainer doet.
Vragen:
Vragen stellen is een “no brainer”, maar toch wordt dit te weinig gedaan. Waarschijnlijk uit schrik om een “domme” vraag te stellen. Wij proberen dit zoveel mogelijk aan te moedigen toch te doen. In Ving Tsun zijn er geen geheimen. Enkel zal je soms nog niet ver genoeg staan om de antwoorden te begrijpen of correct uit te voeren.
Schrijven:
Vanaf dat mensen in deze fase geraken wordt het echt interessant. Als iets je zodanig prikkelt dat je notities begint te maken, dan kom je in de fase dat Ving Tsun meer is dan een hobby. Je wilt de krijgskunst begrijpen en jezelf de concepten en technieken eigen maken.
Misschien vraag je jezelf af “maar wat moet ik schrijven of “hoe kan dit me helpen”.
Enkele tips die ik je wil geven is, begin met je werkpunten of de tips die je tijdens de les hebt gekregen. Schrijf er zeker een datum bij zodat je later kan zien welke vorderingen je hebt gemaakt.
Iets moeilijker, maar daarom niet minder leerzaam is de oefeningen opschrijven. Het proces van schrijven zorgt ervoor dat je over de oefening moet nadenken. Schrijven is een manier om dingen beter te begrijpen en te onthouden.
Een voorbeeld, stel dat je een seminar volgt. Hoeveel denk je dat je na een week nog kent? En wat na 2 weken of meer?
Als je de oefeningen en tips opschrijft ga je het niet enkel beter onthouden, je hebt ook een naslagwerk om op terug te kijken.
Het zou zonde zijn als je bvb. 50€ voor een seminar betaalt en dat je na een paar maanden enkel nog de mooie herinnering hebt en eventueel een foto.
Lezen:
Ik lees me graag in over de geschiedenis en de grootmeesters van onze stijl. Boeken waar technieken in worden uitgelegd heb ik minder voeling mee (anderen zullen hun baat er misschien wel mee kunnen halen). Boeken waar onze principes, concepten en werkwijzes instaan kunnen me dan weer wel smaken.
Er zijn wel wat Ving Tsun boeken op de markt, waaronder de boeken van David Peterson een aanrader zijn. Er is zelfs een Wing Chun tijdschrift waar alle stijlen aan bod komen.
Je mag natuurlijk ook niet vergeten je eigen notities te lezen, “de” reden dat ik lezen na de schrijf fase heb gezet. Zo kan je zien hoe je geëvolueerd bent en de ideeën die je tijdens de lessen hebt gekregen opfrissen.
Lesgeven:
De ultieme fase van leren is lesgeven en mensen corrigeren. Lesgeven zorgt ervoor dat je moet nadenken over wat je geeft, je leert werkpunten zien bij een ander en kan die vergelijken met jezelf. Door de dingen die je in de loop der jaren hebt geleerd over te brengen op iemand anders, laat je zien hoe diep je de materie begrijpt. Niet enkel het weten, maar ook het kunnen overbrengen op een ander geeft je dat laatste “iets” wat ervoor zorgt, dat Ving Tsun een deel van jezelf is.
Conclusie:
Ving Tsun is meer dan een gewone vechtsport, het is een wetenschappelijk opgebouwde krijgskunst waar je door middel van juist opgebouwde tools de krijgskunst eigen maakt. Deze “tips and tricks” zullen je weg vergemakkelijken.
Als laatste tip wil ik je meegeven dat je niet mag vergeten te genieten van de weg die je aflegt, met tijd en wilskracht komt je sowieso op een niveau dat je je momenteel niet voor ogen kunt houden.
Chi-Fei
Solo training
Kan je niet altijd de lessen bijwonen of wil je thuis extra bijtrainen? Dan kan ik je volgende tips meegeven.
1. De (hand) vormen:
Alles begint bij de vormen, de 1ste vorm Sil Lim Tao is je handboek waar je alle armbewegingen in terugvind. Ondanks je voor 90% telkens 1 hand gebruikt, train je door de andere hand opgetrokken te houden onbewust je 2 armen apart van elkaar. Omdat we met 2 armen afzonderlijk leren werken, krijgen we een voordeel waar anderen het heel moeilijk mee hebben. In deze vorm blijven we stil staan zodat we ons op de armbewegingen kunnen concentreren, echter door de stand trainen we ook al onze benen (spieren, voeten binnen houden, bekken kantelen,…).
In de 2de vorm Chum Kiu leren we alles wat we in de Sil Lim Tao hebben geleerd in beweging te brengen, en komen de vele concepten van Ving Tsun tot uiting.
Deze 2, vormen de basis tot ons Ving Tsun systeem, men zegt dat als je deze vormen goed beheerst, hier alle tools inzitten om het systeem te laten werken.
De 3de vorm Bui Jee, gaat over recupereren en het beste te maken uit een situatie waar je eigenlijk al niet in had mogen terechtkomen. Deze technieken zijn eerder een “last resort” middel om te overleven en volgen niet de basisprincipes die in de vorige 2 vormen terugkomen. We noemen dit dan ook soms de vorm die je kent, maar niet wilt trainen 🙂
- Als tip kan ik hierbij geven om te trainen met verschillende intenties.
- Traag met nadruk op de juiste posities (film jezelf of check eventueel met een spiegel)
- Dan met de juiste intentie (spanning/ontspanning, juiste energie,…)
Wil je de vormen trainen maar ken je ze niet van buiten? Op ons youtubekanaal vind je de Sil Lim Tao en Chum Kiu terug. Ze zijn redelijk traag gefilmd om de bewegingen beter te ontleden.
2. Voetenwerk:
Een veel verwaarloosd aspect bij Ving Tsun is het voetenwerk. Denkelijk komt dit omdat onze handen zo snel zijn dat we ons daar op concentreren. Voor het merendeel van de tijd kan dit misschien zelfs voldoende zijn, maar dit gaat maar op tot je een persoon van hetzelfde niveau of beter tegenkomt, dan gaat voetenwerk het verschil maken.
Zoals in Chum Kiu wordt geleerd blijven we met ons bekken gekanteld, houden we ons zwaartepunt laag met ons gewicht lichtjes in het achterste been. Het kantelen van het bekken zorgt ervoor dat de schouders niet voorover hellen en zorgt er ook voor dat ze je niet snel uit balans kunnen trekken. Ook moet je leren trappen zonder je gewicht teveel te moeten verplaatsen.
Hier volgen een paar tips:
- Stap je naar links, stap je eerst met je linkerbeen, stap je naar rechts, stap je eerst met je rechterbeen. Dit zowel voorwaarts en achterwaarts als in alle andere richtingen die je stapt. Gemakkelijker om te begrijpen is dat we vooral het “step and slide” principe gebruiken.
- Achter een stap probeer je te trappen zonder je gewicht te moeten verplaatsen. Zo check je of je nog goed in je stand staat.
- Je stapt enkel over als je een grote afstand wilt overbruggen (zowel voorwaarts aanvallend als achterwaarts in verdediging).
- Speel en combineer het voetenwerk, tot je er niet meer moet bij nadenken. Draai, shift, stap uit/in, voeg er stoten aan toe,… Maak er een schaduwboksspel van waarbij je tegenover 1 of meerdere denkbeeldige tegenstanders staat.
3, attributen
Er zijn verschillende attributen die je nog meer kunnen helpen om thuis Ving Tsun te trainen. Spijtig genoeg zullen die niet tot ieder zijn beschikking zijn, maar met een beetje verbeelding kan je hier en daar wel een paar dingen maken.
De Ving Tsun wall bag
De ideale tool om de stoot te trainen. Zowel voor de juiste aansturing van de elleboog als voor de kracht en impact training die een correcte stoot meebrengt. Je kan deze voor een schappelijke prijs online vinden, maar je kan eveneens zelf een alternatief voorzien. Een stoot/trap kussen bvb. of zelfs een goed gevulde zak met vodden, kleren of rijst.
De tennisbal
Deze tennisbal wordt aan het plafond vastgemaakt met een rekker en aan de grond met een gewicht (bvb dumbell, kettlebel,…) Hiermee trainen we onze reflexen, timing, trainen we de rechte lijn van de stoot en leren we mikken op een klein bewegend voorwerp.
Deze mag natuurlijk niet ontbreken, als je hem ter beschikking hebt. Je traint er de kracht van de stoot, connectie van de stoot met de heup en natuurlijk ook je uithouding mee. Gecombineerd met andere technieken en voetenwerk een ideale partner om een deftige “workout” te bekomen.
Wooden dummy (Mok Yan Jong)
Het Ving Tsun attribuut bij uitstek en waarschijnlijk het 1ste wat bij iemand opkomt die Ving Tsun/Wing Chun beoefent. De partner die nooit moe wordt, niet klaagt en altijd wilt trainen. Bijna alles kan je hiermee trainen. Voetenwerk, handbewegingen, inzetten van de heup, intentie,…
Long Pole (Luk Dim Poon Kwan)
De long pole is 1 van de 2 Ving Tsun wapens die we trainen. In 1ste instantie lijkt deze abstract, maar als je de principes begrijpt en weet wat je traint, ga je hier echt je Ving Tsun mee naar een ander level brengen. Het is een krachttraining “pur sang”, het leert je lichaam als 1 bewegen, traint je benen, snelheid en veel meer.
Baat Cham Dao (dubbele messen)
Ons 2de wapen, met een gecompliceerder voetenwerk en daarom enkel aanbevolen voor gevorderden, die de rest van ons systeem al goed onder de knie hebben. Maar alleszins onmisbaar als je reeds zo ver bent gekomen.
Lezen, schrijven en vragen stellen
- Lezen, David Peterson heeft 2 boeken geschreven over Wong Shun Leung, de leraar van Philipp Bayer. De 1ste (The combat philosophy of Wong Shun Leung)gaat over de persoon en de 2de over de stijl en de vormen. Voor mij is de 1ste de aanrader omdat deze over Wong Shun Leung zelf gaat en ik in onze stijl 100% Philipp Bayer volg. Het 2de boek gaat over hoe David Peterson de stijl heeft geleerd en doorgeeft.
- Schrijven, ik schrijf nog steeds elke les en elk seminarie dat ik volg op. Ik heb dit natuurlijk ook als verplichting om jullie een zo goed mogelijke feedback te geven, maar dit helpt wel beter bepaalde dingen te onthouden. Stel je gaat naar een seminarie waar je gemiddeld 50€ per dag voor betaald. Achter een week ben je daar meer dan de helft van vergeten. Dan heb je 50€ betaald voor een (waarschijnlijk) leuke dag waar je buiten een paar foto’s niets meer aan hebt.
- Vragen, mijn Suro (leraar Eskrima) heeft me dit ooit meegegeven. Als je een vraag hebt moet je die stellen. Hij had nog zoveel vragen, die hij omdat zijn leraar plotseling stierf nooit meer heeft kunnen stellen. Bij ons op de club proberen we iedereen te “triggeren” om vragen te stellen. Ving Tsun heeft geen geheimen en met de juiste vragen kan iemand ineens de klik maken om iets beter te begrijpen.
Deze lijst is niet eindig en kunnen aangevuld worden met eigen ideeën. Probeer hier enkel rekening te houden met de principes die Ving Tsun hanteert.
Als laatste wil ik je nog de volgende tip geven.
Denk eraan dat Ving Tsun niet enkel bewegingen zijn, maar ook een stijl is waar je over moet nadenken. Als je de vorm doet, moet je denken waarom dat je bepaalde bewegingen doet. Ook welke concepten ben ik aan ’t trainen. Dit proberen we zoveel mogelijk mee te geven tijdens de les en de drills die we dan geven. Je kan zeggen dat een goede Ving Tsun training bestaat uit 80% trainen en 20% praten.
Hopelijk heb ik je wat extra ideeën kunnen geven om toch te kunnen blijven trainen. En kunnen we 2021 stilletjes aan terug starten met Ving Tsun te trainen zoals het hoort, met partner en in onze fantastische zaal.
Keep safe
Chi Fei
Ving Tsun werkt
Veel mensen vragen zich af of Ving Tsun (Wing Chun) wel werkt en omdat er altijd wel meerdere waarheden zijn (zeker gezien de vele verschillende stromingen die Wing Chun kent), wil ik alvast onze visie toelichten.
Om met de deur in huis te vallen, JA Ving Tsun werkt. Wilt dit zeggen dat wij onoverwinnelijk zijn of dat ik je dat kan maken? Spijtig genoeg niet nee… Wel kunnen we je de tools geven om je lichaam zo efficiënt mogelijk te gebruiken en zo een voorsprong te geven op je eventuele agressor/tegenstander.
Hetgeen waar sommigen in falen is de link te leggen van de vormen naar een drill en dan naar de praktijk. Een goede drill traint een concept en/of reactie en moet zo “clean” mogelijk getraind worden. Daarna moet je dit testen of toetsen naar de realiteit. Dit kan bvb. door de partner meer tegendruk te laten geven en/of licht te sparren. Van hieruit kunnen we de scherpe kantjes afslijpen en je
zelfvertrouwen aanscherpen.
Dit is een proces dat tijd vergt en met onze maatschappij die gericht is op snel resultaat, heeft niet iedereen het geduld om dit op te brengen. Al zijn er ook genoeg redenen om het wel te doen.
Enkele voordelen die Ving Tsun biedt
- Ving Tsun is direct, efficiënt en gericht op het uitschakelen van je tegenstander en het verdedigen van jezelf.
- Ving Tsun heeft een “no nonsense” aanpak
- We werken concept gericht, dus geen tijd voor nutteloze technieken.
- Op Ving Tsun staat geen leeftijd, je kan dit een hele leven blijven doen zonder een groot risico op blessures.
- Door de wetenschappelijke aanpak vergt het minder fysieke eigenschappen.
- Dit maakt het ideaal voor vrouwen of fysiek minder sterke personen.
- Onze stijl is gericht op korte afstand of om je te leren verdedigen in kleine ruimtes
Besluit Ving Tsun werkt als je het op een correcte manier en met de juiste ingesteldheid traint. Wij doen dit met een meer persoonlijke aanpak, alsook het uitleggen en laten voelen waarom iets (niet) werkt. Ook moedigen we onze leden aan om dingen in vraag te stellen en uitleg te vragen als iets niet duidelijk is. (Als je leraar je geen duidelijk antwoord kan/ wil geven, dan zou ik me andere vragen stellen)
Ben je geïnteresseerd en wil je is meedoen schrijf je dan hier in voor een gratis proefles.
Tot op de les!
Menorca 2019
Vorige week hadden we het privilege om in Menorca een trainingskamp van Philipp Bayer te volgen.
De nadruk werd gelegd op een goede basis met een opbouw naar sparren toe, dit uitgewerkt op een manier zoals enkel hij dat kan. Komende weken gaan we met deze ideeën verder werken tijdens de les. Om zo ook een glimp te geven van afgelopen week.
Menorca is natuurlijk meer dan alleen trainen.
Met zijn verhalen is het ook een duik in de geschiedenis. Het ontdekken van Ving Tsun in Hong Kong, de verhalen met Wong Shun Leung, hoe alles eerder toevallig tot onze huidige stijl heeft geleid,…
Het is ook fantastische mensen ontmoeten die dezelfde passie delen als wij. Mensen die 10, 20 tot zelfs meer dan 30 jaar Ving Tsun beleven en die nu nog steeds even gepassioneerd elke training het beste van zichzelf geven.
Het mag duidelijk zijn dat eens je door de microbe gebeten bent, Ving Tsun voor het leven is!
Tot op de les!
Chi Fei
Onze visie
Er zijn veel Wing Chun stijlen met elk hun eigen visie. En ondanks dezelfde achtergrond kunnen deze soms ver uiteen liggen.
Wat onze visie betreft houden we het graag clean en praktisch.
Volgens Philipp Bayer heeft het slechts enkele generaties nodig om een stijl te doen verwateren en daar kan ik hem in volgen. Dit is ook de reden dat hij (en wij) elke vraag zo goed en duidelijk mogelijk zal (zullen) beantwoorden, zodat onze stijl niet verloren zal gaan.
Dit in tegenstelling tot sommigen die de mensen in een mystieke waas willen houden. Of vele euro’s willen laten betalen om een zo zeer begeerd certificaat te behalen.
Nee, daar doen wij niet aan mee.
Wij hebben ook geen gordels of graden, dit was in het oude China ook niet van toepassing. Mijn inziens heeft onze stijl dat ook niet nodig.
Ving Tsun is gebaseerd op concepten, zodat we automatisch leren reageren op een situatie die zich voordoet. Dit is dan weer afhankelijk van de situatie gecombineerd met de persoon die zich hierin bevindt (groot/klein, sterk/verfijnd). We werken aan persoonlijke ontwikkeling en soms gaat de oplossing voor de ene persoon nu eenmaal anders zijn als voor iemand anders.
Het doel is te streven om elkaar beter te maken en zodoende samen te groeien naar een hoger niveau. Hier is respect en kameraadschap een betere tool, dan de zogenaamde gordels of graden.
Dit is onze visie en wie wij zijn!
Tot op de les!
Homework
In navolging van mijn blog over thuis trainen heb ik een paar basis filmpjes op ons youtube kanaal gezet voor het trainen met de punching bag. In de toekomst zijn we van zin ook hier meer werk van te maken dus als je niets wilt missen abonneer je dan zeker op ons kanaal. Voor de link naar ons youtubekanaal klik je hier.
Grtz Chi Fei
Thuis bezig zijn met Ving Tsun
Soms zijn er mensen die slechts 1 keer per week kunnen trainen, of mensen die thuis nog willen bij trainen maar niet weten hoe (zeker voor beginners kan dit wel is voorvallen).
Daarom wil ik bij deze een kleine opsomming geven, van wat men allemaal kan trainen zonder partner en een paar tips geven waar ik denk dat je wel iets aan hebt.